强森健身餐超过5千大卡,想增肌的你每天吃了多少了?

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肌肉是力量的象征,是男人的基础。就像女孩子说每天想减肥一样非常重要。肌肉生长需要你吃更多才能获得头部。为了增加肌肉质量,你必须为身体提供大量的糖和蛋白质。通过健身运动,撕裂肌肉纤维可以锻炼肌肉,帮助你塑造身体。

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饮食必须掌握平衡和数量的原则。尽量吸收,不要消耗过多的热量来转化为脂肪。肌肉增加的朋友,吃是最重要的,在获得肌肉的过程中必须说服自己吃更多。许多体重都很小,你需要提醒自己“我想获得肌肉”。

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与您的学习自我不同,急于增加肌肉饮食的原则,并与您自己的饮食计划相匹配。

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运动1小时后,当心率恢复正常时,可以加入蛋白质,加速训练后的肌肉恢复,这样你就可以更好地练习。另外,睡前20克蛋白质可以有效加速夜间肌肉的合成。增加肌肉秘密。当约翰逊的健身餐超过5,000千卡时,你每天吃多少?我想增加肌肉。我不想去练习找教程。吃得好更重要!

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